W najbliższą sobotę, 24 lipca, od godziny 8.30 - można przyjść do Fundacji Godula Hope na bezpłatne badanie poziomu stężenia witaminy D3. Liczba miejsc ograniczona, dlatego warto się pospieszyć i zadzwonić pod numer 32 244 46 63 lub 62 (wewnętrzny 1 lub 2). Badanie jest dla wszystkich, bo witamina D3 ważna jest w każdym wieku.
Co ta D3 robi?
Trzyma nas w kupie, najogólniej mówiąc. Ma wpływ na układ odpornościowy, rozwój mózgu i układu nerwowego, reguluje ciśnienie tętnicze, wspomaga pracę trzustki i wydzielanie insuliny, pomaga utrzymywać właściwą siłę i masę mięśniową, nawet mieśnia sercowego, odpowiada za łagodzenie zapaleń skóry i kontroluje około 200 genów.
- Witamina D3 ma wpływ nie tylko na kości, które są słabsze przy jej niedoborze, ale zwiększa naszą odporność. Pozwala na łagodniejsze przejście choroby Covid-19. I co bardzo ważne - wpływa też na nasz nastrój i emocje - mówi lek. med. Ada Rozewicz, która zachęca do wzięcia udziału w akcji.
Skąd braki?
Witamina D3 jest trudna do pozyskania, ponieważ dieta dostarcza jej w niewielkim stopniu. Główne źródło, czyli promienie słoneczne, występują w Polsce... wiadomo jak często.
Jeśli chodzi o dietę, D3 znaleźć można w:
- grzybach, w tym drożdżach,
- tłustych rybach morskich,
- jajkach,
- wątróbce,
- tranie,
- w mniejszych ilościach w nabiale i mięsie czerwonym.
Najlepszym sposobem jest wytworzenie tej witaminy przez organizm. Czyli wystawianie skóry na słońce. Im jaśniejsza karnacja, tym więcej witaminy jest w stanie przyswoić organizm. Oczywiście wszystko z umiarem!
